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サブウェイ、サンドイッチ類のカロリーまとめ

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サブウェイはマクドナルドと比べると健康的なイメージがあります。なんといっても野菜が多い。野菜のサブウェイとして売り出しているのも十分に分かる内容です。

そのサブウェイ商品サンドイッチ類のカロリーをまとめてみました(サンドイッチ類はカロリー高い順番、レギュラーサイズ)。一番カロリーが高いサンドイッチでも387Kcal。マクドナルドのカロリーとはかなり違います。健康的に行きたい気分の時はサブウェイの方がいいかもね(ただしちょっと値段が高め)

<サンドイッチ>
炭火てり焼きチキン 387Kcal
タンドリーチキン 355Kcal
ポテト&チーズ 350Kcal
生ハム&マスカルポーネ 345Kcal
ベーコンポテト 340Kcal
ローストビーフ 329Kcal
チーズローストチキン 329Kcal
BLT 317Kcal(人気NO.2らしい)
サブウェイクラブ 307Kcal
スパイシーメキシカン 307Kcal(辛い)
えびアボガド 292Kcal(人気NO.1らしい)
ターキーブレスト 269Kcal
ハム 269Kcal
フィリーステーキ 264Kcal
ベジーデライト 218Kcal

(お薦めパンズ、ドレッシングを選んだ場合のカロリーだと思います)


<トッピング>
クリームタイプチーズ 64Kcal
アボガド 63Kcal
チーズ2枚 49Kcal
ベーコン 41Kcal
ポテト 33Kcal
えび5尾 15Kcal


<ドレッシング>
バジルマヨネーズ 57Kcal
シーザードレッシング 40Kcal
マヨネーズ 38Kcal
バルサミコソース 30Kcal
ホースラディッシュソース 27Kcal
オイル&ビネガー 24Kcal
わさび醤油ドレッシング 20Kcal
チリトマトソース 7Kcal
ホットペッパー 1Kcal


サブウェイの最新情報、キャンペーンなどはこちらを参照ください。キャンペーン、クーポンなどをうまく利用すると、2~3割ぐらい価格が変わると思うよ。



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マクドナルド、サイドメニューのカロリー

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マクドナルドを毎日のように利用しているのですが、最近太ってきたのでやはりカロリーが気になります。先日はバーガー類のカロリー について調べましたが、今回はサイドメニューについて調べてみました。カロリーの高い順番に並べています。

ポテトはやはりカロリー高い。Lサイズ150円の時にばんばん注文していたけど、とんでもなかったです。バーガー類のカロリーよりも高い。バリューセットなどは、、、怖くて計算できません。。。

<レギュラーメニュー>
ポテトL 571Kcal
ポテトM 454Kcal
ジューシーチキンセレクト(2本) 320Kcal
ナゲット 289Kcal
ポテトS 249Kcal
ベーコンポテトパイ 239Kcal
サンデーチョコレート 237Kcal
マックフルーリーオレオクッキー 213Kcal
アップルパイ 211Kcal
サンデーストロベリー 199Kcal
シャカシャカチキン(チーズ) 188Kcal
シャカシャカチキン(ブラックペッパー) 187Kcal
シャカシャカチキン(レモン) 185Kcal
アイコンチキンスナック 179Kcal
ジューシーチキンセレクト(1本) 160Kcal
ソフトツイスト 144Kcal
プチパンケーキ 134Kcal
スイートコーン 56Kcal
サラダ 10Kcal

<期間限定メニュー>
ブルーベリークリームチーズパイ 256Kcal

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マクドナルド、バーガー類のカロリー


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マクドナルドを毎日のように利用しているのですが、最近太ってきたのでやはりカロリーが気になります。ちょっとばかり調べてみました。カロリーの高い順番に並べています(サイドメニューのカロリーはこちら)。

自分はマックポークを良く食べるのですが402Kcalとかなり高め。できるだけチーズバーガーに変更しようっと。ちなみにすき家の牛丼並は693Kcalでございます。

注)その後、マックポークは販売中止になりました。


<レギュラーメニュー>
ダブルクォーターパウンダー・チーズ 825Kcal
クォーターパウンダー・チーズ   556Kcal
ビックマック       556Kcal
てりやきマックバーガー   509Kcal
ダブルチーズバーガー 481Kcal
アイコンチキンソルト&レモン 451Kcal
チキンフィレオ 431Kcal
ベーコンレタスバーガー 422Kcal
マックポーク 402Kcal
えびフィレオ 388Kcal
チキンクリスプ 385Kcal
フィレオフィッシュ 356Kcal
チーズバーガー 323Kcal
ハンバーガー 275Kcal

<最近の限定品>
メガてりやき 920Kcal
ダブルマックリブ 788Kcal
メガマック 768Kcal
グランドキャニオンバーガー 736Kcal
大月見バーガー 722Kcal
ダブルKBQバーガー 563Kcal
マックリブ 533Kcal
アイコンチキンイタリアンハーブ 520Kcal
チーズグラコロ 482Kcal
チーズ月見バーガー 472Kcal
アイコンチキンカリフォルニアコブ  468Kcal
てりやきチキンフィレオ 458Kcal
マックスター 455Kcal
KBQバーガー 453Kcal
トマトクリームグラコロ 446Kcal
グラコロ 434Kcal
月見バーガー 419Kcal
チキンタツタ和風おろし 417Kcal
オーロラチキン 393Kcal
チキンタツタ 389kcal
マックチキン 388kcal

ちなみにサイドメニューのカロリーはこちら

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